Witamina D – jak zadbać o jej odpowiedni poziom w organizmie?
Witamina D znana jest przede wszystkim ze swojej kluczowej roli w budowaniu zdrowych kości i zębów. Odpowiada jednak również za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz zmniejszanie stanów zapalnych skóry. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tej witaminy w organizmie jest dla niego szkodliwy. Warto pamiętać zatem, że jako jedna z nielicznych substancji witamina D może być syntetyzowana samodzielnie, dzięki ekspozycji skóry na światło słoneczne.
