Ból pięty pod kontrolą, czyli jak pokonać ostrogę piętową
![](/images/20240620181929_run-fitness-workout-train-163535.jpeg.jpg)
Ostroga piętowa jest częstym problemem z zakresu ortopedii, który może znacznie obniżyć jakość życia pacjentów. Jak sobie z nią poradzić i czy to schorzenie jest groźne?
Co to jest ostroga piętowa? Jest to narośl kostna na dolnej stronie kości piętowej. Tworzy się w wyniku przeciążeń, mikrourazów stopy, co poprzedzają zazwyczaj kontuzje rozcięgna podeszwowego oraz mięśni łydki. Jej powstanie może prowadzić do chronicznego bólu i trudności w chodzeniu. Co może świadczyć o tym, że cierpisz na ostrogę piętową i pora udać się do lekarza ortopedy traumatologa?
Przyczyny i objawy ostrogi piętowej
Ostroga piętowa powstaje na skutek przewlekłego stanu zapalnego w miejscu przyczepu ścięgna mięśnia podeszwowego do kości piętowej. Często towarzyszy jej zapalenie powięzi podeszwowej, co nasila dolegliwości bólowe. Najczęstszymi przyczynami ostrogi piętowej są:
- Nadmierne obciążenie stopy, zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie lub pracujących w pozycji stojącej.
- Noszenie niewłaściwego obuwia, które nie zapewnia odpowiedniego wsparcia dla łuku stopy.
- Otyłość, która zwiększa nacisk na pięty.
- Wady postawy, takie jak płaskostopie lub wysokie łuki stóp.
- Choroby metaboliczne, na przykład cukrzyca.
Objawy ostrogi piętowej mogą obejmować:
- Ostry ból pięty, szczególnie przy pierwszych krokach rano.
- Ból, który nasila się po dłuższym okresie stania lub chodzenia.
- Dyskomfort, który może promieniować na całą stopę.
- Obrzęk i stan zapalny w okolicy pięty.
- Trudności w wykonywaniu codziennych czynności z powodu bólu.
Lepiej nie czekać, aż ból się nasili, lecz zawczasu udać się do lekarza; ten przeprowadzi wywiad medyczny, badanie fizykalne oraz badania obrazowe, takie jak np. zdjęcie rentgenowskie, które potwierdzi/wykluczy obecność wyrośli kostnej.
Metody leczenia ostrogi piętowej
Leczenie ostrogi piętowej jest złożone i zależy od stopnia zaawansowania schorzenia oraz indywidualnych potrzeb pacjenta. Celem terapii jest zmniejszenie stanu zapalnego, złagodzenie bólu oraz poprawa funkcji stopy. Najczęściej stosowane metody leczenia to:
Leczenie zachowawcze:
- Odpoczynek i ograniczenie aktywności fizycznej, aby zmniejszyć obciążenie pięty.
- Stosowanie wkładek ortopedycznych lub poduszek pod piętę, które amortyzują wstrząsy i poprawiają biomechanikę stopy.
- Noszenie odpowiedniego obuwia z dobrą amortyzacją i wsparciem dla łuku stopy.
- Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ból i stan zapalny.
- Fizjoterapia, która obejmuje ćwiczenia rozciągające mięśnie łydek i powięź podeszwową, co może zmniejszyć napięcie i ból.
- Masaże i terapie manualne, które poprawiają krążenie krwi i wspierają proces gojenia.
Leczenie zaawansowane:
- Zastrzyki kortykosteroidów, które redukują stan zapalny i przynoszą ulgę w bólu. Jednak ze względu na ryzyko działań niepożądanych, takich jak osłabienie tkanek, stosuje się je z rozwagą.
- Terapia falami uderzeniowymi (ESWT), która stymuluje procesy naprawcze w tkankach miękkich i kostnych poprzez wibracje i fale dźwiękowe. Jest to skuteczna metoda w przypadkach, gdy leczenie zachowawcze nie przynosi rezultatów.
- Ultradźwięki i laseroterapia, które również mogą wspierać proces gojenia i redukcję bólu poprzez działanie na tkanki miękkie.
Leczenie chirurgiczne:
W przypadku, gdy leczenie zachowawcze i zaawansowane metody terapeutyczne nie przynoszą poprawy, może być konieczne leczenie chirurgiczne. Zabieg polega na usunięciu wyrośli kostnej oraz skorygowaniu ewentualnych anomalii anatomicznych. Chirurgia jest jednak ostatecznością i stosuje się ją w wyjątkowych przypadkach.
Aby wyleczyć ostrogę, niezbędna jest wizyta w przychodni ortopedycznej np. https://sporto.net.pl/, w której lekarz ortopeda nie tylko postawi diagnozę, ale też wykona niezbędne zabiegi.
Jak zapobiegać nawrotom ostrogi piętowej
Ostroga to nic przyjemnego – aby zapobiec jej nawrotom, zaleca się przestrzeganie kilku zasad, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych stóp:
- Noszenie odpowiedniego obuwia, które zapewnia wsparcie dla łuku stopy i amortyzację pięty.
- Regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie łydek i powięź podeszwową.
- Unikanie długotrwałego stania i nadmiernego obciążenia stóp.
- Utrzymywanie zdrowej masy ciała, aby zmniejszyć nacisk na stopy.
- Stosowanie wkładek ortopedycznych, jeśli istnieją wady postawy lub inne predyspozycje do ostrogi piętowej.
Ostroga piętowa nie jest groźna, ale z pewnością to schorzenie, które jest bardzo uciążliwe, wpływające na komfort życia. Nie zwlekaj z diagnozą i leczeniem – wizyty u lekarza nie ma się co bać, wręcz odwrotnie – to szansa na powrót do pełnej sprawności.