Ból pięty pod kontrolą, czyli jak pokonać ostrogę piętową

Ostroga piętowa jest częstym problemem z zakresu ortopedii, który może znacznie obniżyć jakość życia pacjentów. Jak sobie z nią poradzić i czy to schorzenie jest groźne?

Co to jest ostroga piętowa? Jest to narośl kostna na dolnej stronie kości piętowej. Tworzy się w wyniku przeciążeń, mikrourazów stopy, co poprzedzają zazwyczaj kontuzje rozcięgna podeszwowego oraz mięśni łydki. Jej powstanie może prowadzić do chronicznego bólu i trudności w chodzeniu. Co może świadczyć o tym, że cierpisz na ostrogę piętową i pora udać się do lekarza ortopedy traumatologa?

Przyczyny i objawy ostrogi piętowej

Ostroga piętowa powstaje na skutek przewlekłego stanu zapalnego w miejscu przyczepu ścięgna mięśnia podeszwowego do kości piętowej. Często towarzyszy jej zapalenie powięzi podeszwowej, co nasila dolegliwości bólowe. Najczęstszymi przyczynami ostrogi piętowej są:

• Nadmierne obciążenie stopy, zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie lub pracujących w pozycji stojącej.
• Noszenie niewłaściwego obuwia, które nie zapewnia odpowiedniego wsparcia dla łuku stopy.
• Otyłość, która zwiększa nacisk na pięty.
• Wady postawy, takie jak płaskostopie lub wysokie łuki stóp.
• Choroby metaboliczne, na przykład cukrzyca.

Objawy ostrogi piętowej mogą obejmować:

• Ostry ból pięty, szczególnie przy pierwszych krokach rano.
• Ból, który nasila się po dłuższym okresie stania lub chodzenia.
• Dyskomfort, który może promieniować na całą stopę.
• Obrzęk i stan zapalny w okolicy pięty.
• Trudności w wykonywaniu codziennych czynności z powodu bólu.

Lepiej nie czekać, aż ból się nasili, lecz zawczasu udać się do lekarza; ten przeprowadzi wywiad medyczny, badanie fizykalne oraz badania obrazowe, takie jak np.  zdjęcie rentgenowskie, które potwierdzi/wykluczy obecność wyrośli kostnej.

Metody leczenia ostrogi piętowej

Leczenie ostrogi piętowej jest złożone i zależy od stopnia zaawansowania schorzenia oraz indywidualnych potrzeb pacjenta. Celem terapii jest zmniejszenie stanu zapalnego, złagodzenie bólu oraz poprawa funkcji stopy. Najczęściej stosowane metody leczenia to:

Leczenie zachowawcze:

• Odpoczynek i ograniczenie aktywności fizycznej, aby zmniejszyć obciążenie pięty.
• Stosowanie wkładek ortopedycznych lub poduszek pod piętę, które amortyzują wstrząsy i poprawiają biomechanikę stopy.
• Noszenie odpowiedniego obuwia z dobrą amortyzacją i wsparciem dla łuku stopy.
• Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ból i stan zapalny.
• Fizjoterapia, która obejmuje ćwiczenia rozciągające mięśnie łydek i powięź podeszwową, co może zmniejszyć napięcie i ból.
• Masaże i terapie manualne, które poprawiają krążenie krwi i wspierają proces gojenia.

Leczenie zaawansowane:

• Zastrzyki kortykosteroidów, które redukują stan zapalny i przynoszą ulgę w bólu. Jednak ze względu na ryzyko działań niepożądanych, takich jak osłabienie tkanek, stosuje się je z rozwagą.
• Terapia falami uderzeniowymi (ESWT), która stymuluje procesy naprawcze w tkankach miękkich i kostnych poprzez wibracje i fale dźwiękowe. Jest to skuteczna metoda w przypadkach, gdy leczenie zachowawcze nie przynosi rezultatów.
• Ultradźwięki i laseroterapia, które również mogą wspierać proces gojenia i redukcję bólu poprzez działanie na tkanki miękkie.

Leczenie chirurgiczne:

W przypadku, gdy leczenie zachowawcze i zaawansowane metody terapeutyczne nie przynoszą poprawy, może być konieczne leczenie chirurgiczne. Zabieg polega na usunięciu wyrośli kostnej oraz skorygowaniu ewentualnych anomalii anatomicznych. Chirurgia jest jednak ostatecznością i stosuje się ją w wyjątkowych przypadkach.

Aby wyleczyć ostrogę, niezbędna jest wizyta w przychodni ortopedycznej np. https://sporto.net.pl/, w której lekarz ortopeda nie tylko postawi diagnozę, ale też wykona niezbędne zabiegi.

Jak zapobiegać nawrotom ostrogi piętowej

Ostroga to nic przyjemnego – aby zapobiec jej nawrotom, zaleca się przestrzeganie kilku zasad, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych stóp:

• Noszenie odpowiedniego obuwia, które zapewnia wsparcie dla łuku stopy i amortyzację pięty.
• Regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie łydek i powięź podeszwową.
• Unikanie długotrwałego stania i nadmiernego obciążenia stóp.
• Utrzymywanie zdrowej masy ciała, aby zmniejszyć nacisk na stopy.
• Stosowanie wkładek ortopedycznych, jeśli istnieją wady postawy lub inne predyspozycje do ostrogi piętowej.

Ostroga piętowa nie jest groźna, ale z pewnością to schorzenie, które jest bardzo uciążliwe, wpływające na komfort życia. Nie zwlekaj z diagnozą i leczeniem – wizyty u lekarza nie ma się co bać, wręcz odwrotnie – to szansa na powrót do pełnej sprawności.