• Start
  • Zdrowie
  • Odchudzanie a witalność - jak zmniejszenie masy ciała wpływa na poprawę zdrowia?

Odchudzanie a witalność - jak zmniejszenie masy ciała wpływa na poprawę zdrowia?

Nadwaga i otyłość stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia. Znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia licznych chorób cywilizacyjnych, w tym cukrzycy typu 2., miażdżycy oraz innych chorób układu krążeniowo-naczyniowego. Stopniowe zmniejszanie masy ciała może znacznie poprawić stan zdrowia pacjenta, stając się ważnym narzędziem profilaktycznym. Z artykułu dowiesz się, w jaki sposób leczenie otyłości wpływa na organizm.

Jak odchudzanie wpływa na zdrowie organizmu?

Jedną z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych od wielu lat pozostaje cukrzyca typu 2. Nadwaga i otyłość znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń metabolicznych. Lekarze przyjmują, że najważniejszą rolę w rozwoju cukrzycy odgrywa insulinooporność, czyli zmniejszenie wrażliwości tkanek i narządów na insulinę. Leczenie otyłości bezpośrednio wpływa na poprawę przemiany materii oraz zwiększa wrażliwość na insulinę. Niższa waga zmniejsza także ryzyko występowania chorób współistniejących, a regularna aktywność fizyczna i dieta pomagają w ustabilizowaniu poziomu glukozy.

Otyłość trzewna znacznie zwiększa ryzyko występowania chorób układu krążeniowo-naczyniowego, w tym nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, niewydolności serca oraz zaburzeń rytmu serca. Nadwaga może przyczyniać się do wytężonej pracy mięśnia sercowego poprzez zwiększenie ciśnienia. Podwyższona masa ciała może stać się również przyczyną występowania stanów zapalnych, występujących w układzie kostno-stawowym oraz sercowo-naczyniowym.

jak odchudzanie wplywa na zdrowie organizmu

Jak poprawia się funkcjonowanie organizmu po zmniejszeniu masy ciała?

Nadmiar tkanki tłuszczowej negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. Odchudzanie razem ze zmianą nawyków żywieniowych i wprowadzenie do rutyny regularnego wysiłku fizycznego znacznie ograniczają ryzyko występowania infekcji oraz skracają okres rekonwalescencji.

Zmniejszenie masy ciała poprawia także jakość snu oraz kondycję psychiczną. Szacuje się, że obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej o 8% może znacznie poprawić sposób postrzegania własnego ciała, dodając pewności siebie. Otyłość znacznie obniża przy tym poziom libido, co związane jest z zaburzeniami gospodarki hormonalnej.

O czym pamiętać w czasie odchudzania?

Podstawę leczenia nadwagi i otyłości stanowi dobrze zbilansowana dieta redukcyjna, która pozwala na zmniejszenie masy ciała. Podczas wdrażania nowych nawyków żywieniowych warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które umożliwią efektywną redukcję tkanki tłuszczowej oraz uchronią przed efektem jo-jo. Jeśli masz problem z samodzielnym skomponowaniem jadłospisu, możesz zgłosić się po pomoc do dietetyka, który dokładnie określi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz uwzględni ogólny stan zdrowia. Choroby przewlekłe oraz przyjmowane leki mogą bowiem znacznie utrudnić proces chudnięcia.

Kluczem do sukcesu jest także odpowiednie zbilansowanie żywienia, które stanie się źródłem wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. W czasie rekonwalescencji przydatne może okazać się również żywienie kliniczne o określonej kaloryczności dostępne na stronie zywieniemaznaczenie.pl. Nie można zapomnieć jednocześnie o aktywności fizycznej oraz o ograniczeniu liczby przekąsek. Wiele osób na diecie redukcyjnej nie uwzględnia w swoim jadłospisie słodzonych napojów oraz posiłków zjedzonych w czasie spotkań towarzyskich poza domem.

Hotmed.pl to miejsce gdzie szybko odnajdziesz placówkę medyczną, szpital oraz aptekę. Bogata baza obiektów dostępna w użytecznej wyszukiwarce. Dodatkowo znajdź dobrego lekarza oraz sprawdź jego opinie. Wszystko w jednym miejscu bez wychodzenia z domu! Jeśli masz propozycję dodania nowej pozycji, skorzystaj z własnego panelu gdzie szybko dodasz lekarza czy też placówkę.