Dlaczego warto wybrać terapię poznawczo-behawioralną?
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. cognitive-behavioural therapy, CBT) to w istocie zbiór różnych technik terapeutycznych, które opierają się na wspólnych założeniach teoretycznych, wywodzących się z behawioryzmu oraz psychologii poznawczej.
W psychoterapii dla osób dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym zakłada się, że procesy uczenia się wpływają na to, jak człowiek się zachowuje, co myśli i czuje. W poniższym artykule skupimy się na tym, czym jest terapia poznawczo-behawioralna oraz omówimy dokładnie jej skuteczność w leczeniu osób dorosłych.
Geneza terapii poznawczo-behawioralnej
Terapia poznawcza, zapoczątkowana przez Aarona T. Becka, amerykańskiego psychiatrę i profesora Uniwersytetu w Pensylwanii, powstała w latach 60. XX wieku jako innowacyjne podejście do leczenia depresji. Przeprowadzono liczne badania naukowe, które przyczyniły się do rozwoju modeli poznawczych. Te z kolei znalazły zastosowanie w terapii różnych zaburzeń psychicznych na całym świecie. W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) często stosuje się jednocześnie techniki behawioralne i poznawcze, co pozwala na ich wzajemne uzupełnianie się w leczeniu różnych problemów psychicznych, co świadczy o ich wszechstronności i skuteczności.
Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
Obecnie terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest najbardziej udokumentowaną metodą leczenia psychologicznego. W krajach takich jak Stany Zjednoczone i Wielka Brytania, CBT odgrywa kluczową rolę w terapii zaburzeń lękowych, afektywnych, potraumatycznych, odżywiania, osobowości oraz wielu innych problemów zdrowotnych. W Polsce zainteresowanie CBT zaczęło znacząco wzrastać dopiero na przełomie XX i XXI wieku, co doprowadziło do powstania Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Współcześnie CBT zyskuje coraz większe uznanie i jest chętnie wybieranym podejściem terapeutycznym zarówno w psychoterapii dorosłych, jak i młodzieży.
Centrum Poznawczo-Behawioralne Ad Rem proponuje Państwu terapię poznawczo-behawioralną w Krakowie, która jest szczególnie skuteczna w leczeniu depresji i innych zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, osobowości, potraumatycznych czy odżywiania. Nasi wykwalifikowani psychoterapeuci poznawczo-behawioralni z największym zaangażowaniem podejdą do Państwa problemów, dzięki czemu będą mieli Państwo okazję, by z pomocą psychoterapii wprowadzić w swoim życiu pożądane zmiany. Jeśli rozważasz skorzystanie z pomocy psychoterapeuty, terapia poznawczo-behawioralna może być wartościową opcją do rozważenia.
