Czy problemy trawienne utrudniają redukcję masy ciała?
Uzyskanie i utrzymanie prawidłowej masy ciała to jeden z uznanych gwarantów zdrowia. Dla osoby, która wcześniej jadła wszystko to, co chciała, utrata wagi jest dużym wyzwaniem. Dodatkowym obciążeniem mogą być problemy trawienne, które utrudniają redukcję masy ciała pomimo włożonych w to starań.
Problemy trawienne a nadmierna utrata ciała
Niektóre choroby i stany sprawiają, że trawienie jest nieefektywne, a składniki pokarmowe nie mogą zostać wchłonięte przez błonę śluzową jelita i zostać wykorzystane przez organizm. W takiej sytuacji może dojść do poważnego niedożywienia organizmu. Przyczyniać mogą się do tego:
- choroby zapalne jelit,
- choroba uchyłkowa jelit,
- przewlekłe zapalenie trzustki,
- zespół krótkiego jelita.
Problemy trawienne a utrudniona utrata masy ciała
Zwykle większym problemem dla osoby, która chce zrzucić zbędne kilogramy, jest brak efektów pomimo starań. Wpływ na to może mieć kondycja jelit i trawienie. Oto stany, które przyczyniają się do utrudnionej redukcji masy ciała lub nawet do dodatkowego przybierania kilogramów.
- SIBO – zespół rozrostu bakteryjnego. Bakterie jelitowe są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania trawienia, ale ich nadmierna ilość może spowolnić metabolizm i wpłynąć na mechanizmy regulujące sytość i głód oraz na magazynowanie tłuszczu i wykorzystanie energii.
- IBS – zespół jelita drażliwego. W jednej z jego postaci występują zaparcia, które mogą prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała. Ponadto osoby z IBS często mają zmieniony wzorzec spożywania posiłków. Zwykle jedzą małe porcje jedzenia, ale za to dużo częściej podjadają niezdrowe przekąski. [1],
Zachowania związane z dolegliwościami trawiennymi
Osoby zmagające się ze wzdęciami, wymiotami, biegunką czy wymiotami są bardzo zmęczone tymi dolegliwościami – zwłaszcza jeśli są one problemem przewlekłym. Te objawy zaburzonego trawienia sprawiają, że spada ochota na aktywność fizyczną, a jest ona kluczowa do utraty masy ciała. Zmęczenie, dyskomfort i zmniejszona motywacja są powodem do odkładania treningów w czasie i opóźniają zrzucanie kilogramów.
Inną kwestią jest objadanie się w momentach wolnych od dolegliwości. Osoba, która np. zmaga się z przewlekłymi wzdęciami w chwili, gdy objawy ulegną osłabieniu, doznaje dużej chęci na sięganie po niezdrowe i często wysokokaloryczne przekąski. Nie dość, że nie pomaga to w utracie masy ciała, to może szybko przywrócić dokuczliwe objawy. [2]
Leczenie zaburzeń trawiennych pomaga w redukcji masy ciała
Trzeba żyć w zgodzie ze swoimi jelitami. Jeśli doskwierają Ci dolegliwości ze strony trawienia i stajesz przed wyzwaniem utraty masy ciała, warto zgłosić się na konsultację do lekarza pierwszego kontaktu. Już podstawowe badania z krwi i badanie fizykalne są w stanie powiedzieć dużo na temat Twojego zdrowia. Leczenie chorób jelit wspomaga utratę masy ciała.
Warto też zająć się niwelowaniem dokuczliwych objawów, które sprawiają, że masz złe samopoczucie, a Twój brzuch jest nadęty jak balon. W aptekach znajdziesz preparaty ziołowe i typowo apteczne na zaparcia, nudności oraz tabletki na wzdęcia. Pamiętaj, żeby ich przewlekłe stosowanie przedyskutować z lekarzem.
Bibliografia
[1] A. Szczeklik (red.), Choroby wewnętrzne. Medycyna Praktyczna, 2020.
[2] W. Jia i in., „Associations between Abnormal Eating Styles and Irritable Bowel Syndrome: A Cross-Sectional Study among Medical School Students”, Nutrients, t. 14, nr 14, Art. nr 14, sty. 2022, doi: 10.3390/nu14142828.
