Cechy charakterystyczne i korzyści płynące z przebywania w saunie

Odpoczynek, relaks i regeneracja to w ostatnich czasach bardzo pożądane i cenione przez społeczeństwo działania. Wiele urozmaiconych form rozluźnienia daje różnorodne skutki i efekty, a osoby z nich korzystające dopasowują je do własnych potrzeb możliwości i oczekiwań. Jedną ze skutecznych technik regeneracyjnych jest pobyt w saunie. Jakie rodzaje łaźni można wyróżnić? Jak działa sauna oraz w jaki sposób z niej korzystać? Jakie cechy i właściwości sauny warto wyróżnić?

Rodzaje i typy sauny

Sauna to pomieszczenie, które przynosi wiele korzyści i zalet związanych z wypoczynkiem, regeneracją oraz rozluźnieniem. Głównym celem tego rodzaju miejsca jest stworzenie środowiska o bardzo wysokiej temperaturze przy jednoczesnej niskiej wilgotności. Warunki panujące w łaźni uzależnione są przede wszystkim od rodzaju pomieszczenia oraz typu relaksu. Wśród najbardziej popularnych rozwiązań można wyróżnić sauny:

• suche,
• parowe,
• mokre,
• na podczerwień,
• biosauny, itp.

Każdy z wyżej wymienionych typów kąpieli parowej pozytywnie wpływa na organizm, a dobór odpowiedniego rozwiązania uzależniony jest przede wszystkim od panujących warunków, możliwości finansowych, upodobań, celu i przeznaczenia pomieszczenia.

Sposób działania sauny

Precyzyjny sposób działania łaźni uzależniony jest od zamontowanego systemu i rozwiązania technologicznego. Jednakże wpływ parowni na organizm jest do siebie zbliżony. Głównym celem sauny jest pobudzenie do pracy mięśnia sercowego, regeneracja i odprężenie poprzez podniesienie temperatury ciała o jeden stopień.

Do najważniejszych zasad funkcjonalności sauny należą:

• podłączenie pieca,
• nagrzanie kamieni – w saunie parowej,
• ustawienie wilgotności powietrza,
• ustawienie odpowiedniego programu, itp.

Korzystanie z sauny przynosi wiele pożytku. Jakie zalety przebywania w łaźni można wyróżnić? Czy przebywanie w gorącym pomieszczeniu jest zdrowe?

Zalety i korzyści zdrowotne po zabiegu w saunie

Kilkunastominutowa terapia w saunie, wykonywana i powtarzana regularnie, przynosi wiele korzyści dla całego organizmu. Można wyróżnić zarówno pozytywne cechy w stosunku do fizjologii człowieka, jak i sfery psychologicznej. Wśród najbardziej widocznych wartości wynikających z pobytu w saunie znajdują się:

• wydalenie z organizmu szkodliwych toksyn,
• oczyszczenie ciała,
• podnoszenie odporności,
• pobudzenie i wzmocnienie mięśnia sercowego,
• regeneracja po wysiłku,
• poprawienie krążenia,
• relaks i odprężenie emocjonalne,
• redukcja tkanki tłuszczowej, wyszczuplenie ciala,
• wiele innych.