Co zrobić, żeby hemoroidy się wchłonęły?

Choroba hemoroidalna to częsta przypadłość, która może być niezwykle uciążliwa i znacząco obniżać komfort życia. Na szczęście, jeśli zostanie wykryta we wczesnym stadium, można ją skutecznie leczyć za pomocą domowych metod. Co zmienić w swoim stylu życia, aby skutecznie pozbyć się problemu hemoroidów?

Odpowiednia dieta to podstawa

Nasza dieta wpływa nie tylko na ogólne odżywienie organizmu, ale również na konsystencję stolca. Wiedząc, że zarówno częste biegunki, jak i zaparcia przyczyniają się do powstawania hemoroidów, warto dostosować swoją dietę tak, aby była nie tylko zdrowa i smaczna, ale także wspomagała regularne i prawidłowe wypróżnienia. Jak to osiągnąć^[1]?

• zwiększ podaż błonnika – błonnik pokarmowy odgrywa kluczową rolę w procesach trawiennych, pomagając utrzymać prawidłową masę ciała i zapobiegając zaleganiu treści pokarmowej w jelitach. Dzięki absorpcji wody błonnik zwiększa objętość i poprawia konsystencję mas kałowych, co zmiękcza stolec i reguluje rytm wypróżnień. Dobowe zapotrzebowanie na błonnik wynosi około 28 g^[2],
• nawadniaj się – woda odgrywa kluczową rolę w formowaniu stolca. Przy niewystarczającym spożyciu płynów stolec staje się suchy i twardy, co może prowadzić do zaparć i nasilać objawy hemoroidów. Specjaliści zalecają wypijanie co najmniej 2 litry wody dziennie, aby wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego,
• postaw na probiotyki – naturalne probiotyki obecne w kiszonkach i produktach fermentowanych, takich jak jogurty, kefiry czy kimchi, wspierają mikroflorę jelitową. Zawarte w nich bakterie kwasu mlekowego poprawiają procesy trawienne, zmniejszając ryzyko zaparć i innych problemów z wypróżnianiem,
• ogranicz niezdrowe produkty – unikaj cukru, wysoko przetworzonej żywności, ciężkostrawnych potraw, nadmiaru kawy oraz produktów wzdymających. Mogą one zaburzać pracę jelit, powodując dyskomfort i zaostrzenie objawów hemoroidów.

Postaw na ruch

Brak aktywności fizycznej jest jednym z czynników sprzyjających rozwojowi wielu schorzeń, w tym żylaków odbytu. Może także pogłębiać dolegliwości związane z już istniejącymi hemoroidami. Dlatego warto regularnie poświęcać czas na krótkie spacery, bieganie, sesje jogi czy zajęcia na basenie, aby wspierać zdrowie i zapobiegać nasilaniu się problemów.

Ruch wpływa na poprawę krążenia, zwiększając natlenienie i odżywienie tkanek, w tym również tych znajdujących się w okolicy odbytu. Dodatkowo wspiera procesy trawienne, pomagając zapobiegać zaparciom i nadmiernemu gromadzeniu się gazów.

Ważne jest, aby dobrać odpowiednią dyscyplinę sportową, szczególnie jeśli cierpisz na chorobę hemoroidalną. Nie zaleca się sportów siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów, zajęcia na siłowni czy kalistenika, ponieważ wymagają one silnego napinania mięśni, w tym pośladków i okolicy odbytu, co może nasilać dolegliwości. 

Unikać należy także aktywności, które powodują stały ucisk na odbyt i krocze, takich jak jeździectwo, kolarstwo czy sporty motorowe, ponieważ mogą one zaostrzać objawy. Warto wybierać delikatniejsze formy ruchu, które nie obciążają tych obszarów.

Zadbaj o prawidłową higienę

Okolice odbytu są wyjątkowo wrażliwe, zwłaszcza gdy występują tam zmiany patologiczne spowodowane hemoroidami. Jeśli podcieranie po wypróżnieniu wywołuje krwawienie, dyskomfort, warto rozważyć zamianę standardowego papieru toaletowego na delikatniejszy nawilżany papier toaletowy, lub całkowite zrezygnowanie z przecierania na rzecz podmywania i osuszania poprzez przykładanie.

Dzięki temu można uniknąć dodatkowych podrażnień i uszkodzeń wywołanych tarciem szorstkiego papieru, co przynosi ulgę i zmniejsza ryzyko zaostrzenia objawów.

Podczas podmywania należy stosować wyłącznie delikatne środki myjące. Zamiast zwykłego mydła lepiej użyć płynu do higieny intymnej lub dostępnych środków myjących rekomendowanych przy hemoroidach/chorobie hemoroidalnej (żele, pianki), które są łagodniejsze dla wrażliwych okolic. Po umyciu należy delikatnie, ale dokładnie osuszyć przez przykładanie. Okolice odbytu – pozostawiona wilgoć może sprzyjać namnażaniu się bakterii i prowadzić do rozwoju stanu zapalnego^[3].

Skróć wizyty w toalecie

Warto unikać spędzania zbyt dużo czasu w toalecie, rezygnując z przeglądania social media czy czytania gazety. Długotrwałe siedzenie na sedesie powoduje rozciąganie delikatnych struktur wokół odbytu, co z czasem może prowadzić do ich osłabienia i nasilenia problemów związanych z hemoroidami.

Dobrym rozwiązaniem jest zaopatrzenie się w podnóżek, który umożliwia przyjęcie odpowiedniej pozycji podczas wypróżniania. Ustawienie na nim stóp powoduje przygięcie kolan w stronę ciała, co prostuje ostatni odcinek jelita grubego. 

Taka pozycja ułatwia i przyspiesza oddawanie stolca, skracając czas spędzony w toalecie. Dodatkowo zmniejsza nacisk mas kałowych na guzki krwawnicze, co pomaga zminimalizować dyskomfort i ryzyko ich podrażnienia^[4].

Ogranicz siedzenie

Długotrwałe siedzenie, na przykład w pracy biurowej lub podczas wielogodzinnej jazdy samochodem, to jeden z czynników zwiększających ryzyko wystąpienia hemoroidów. 

Podczas siedzenia wrażliwe okolice odbytu są stale uciskane i rozciągane, co może nie tylko zaostrzać istniejące dolegliwości, ale także przyczyniać się do powstawania nowych zmian hemoroidalnych. 

Dlatego, gdy tylko jest to możliwe, warto robić przerwy, podczas których dobrze jest energicznie się przejść. Taki ruch pomaga rozluźnić napięte mięśnie, poprawić krążenie i zmniejszyć nacisk na wrażliwe okolice odbytu.

W domowej terapii hemoroidów pomocne będą leki miejscowo znieczulające i działające przeciwzapalnie i przeciwświądowo. 

Procto-Glyvenol® to krem doodbytniczy lub czopki, zawierające lidokainę i tribenozyd, składniki aktywne, które są pomocne w leczeniu i ograniczaniu nieprzyjemnych dolegliwości wywołanych żylakami odbytu.

Lidokaina działa miejscowo znieczulająco, a tribenozyd pomaga w ograniczeniu stanu zapalnego i obrzęku oraz leczy uszkodzone naczynia żylne w obrębie hemoroidów.

Należy pamiętać, że jeśli leczenie zachowawcze nie przynosi oczekiwanych rezultatów, należy skonsultować się z lekarzem, który zaproponuje odpowiednią terapię w celu dalszego leczenia żylaków odbytu.

Artykuł zawiera informacje na temat:

• Leków dostępnych bez recepty:

Nazwa produktu leczniczego: (A) Procto-Glyvenol, 400 mg + 40 mg, czopki. (B) Procto-Glyvenol, (50 mg + 20 mg)/g, krem doodbytniczy. Nazwa powszechnie stosowana substancji czynnej: (A) Tribenozyd (Tribenosidum), lidokaina (Lidocainum). (B) Tribenozyd (Tribenosidum), lidokainy chlorowodorek (Lidocaini hydrochloridum). Dawka substancji czynnej: (A) 1 czopek zawiera 400 mg tribenozydu (Tribenosidum) i 40 mg lidokainy (Lidocainum). (B) 1 g kremu doodbytniczego zawiera 50 mg tribenozydu (Tribenosidum) i 20 mg lidokainy chlorowodorku (Lidocaini hydrochloridum). Postać farmaceutyczna: (A) Czopki. Żółtawobiałe, stożkowatego kształtu czopki, jednolite, bez pęknięć, lekko tłuste, niemiękkie. (B) Krem doodbytniczy. Biały, jednorodny krem o słabym, charakterystycznym zapachu. Wskazania do stosowania: (A, B) Miejscowe leczenie zewnętrznych i wewnętrznych hemoroidów. Podmiot odpowiedzialny: (A, B) Recordati Ireland Ltd., Raheens East, Ringaskiddy, Co. Cork, Irlandia.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania i tylko wtedy, gdy jest to konieczne. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

PL-PROCTG-0064

Bibliografia:

1. Soeseno, S. W., Wahyudi, P. A. E., & Febyan, F. (2021). Diagnosis and Management of Internal Hemorrhoids: A Brief Review. European Journal of Medical and Health Sciences, 3(5), 1-5.
2. Akbar A., Shreenath A.P., High Fiber Diet [na:] „Nih.gov”, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559033/, maja 2023 r., 14.01.2025 r.
3. Drug-Free Ways to Ease Hemorrhoids [na:] „Verywell Health”, https://www.verywellhealth.com/coping-with-hemorrhoids-1944929, 2015 r., dostęp 11 kwietnia 2024 r
4. Natural remedies for hemorrhoids - Harvard Health [na:] „Harvard Health”, https://www.health.harvard.edu/blog/natural-remedies-for-hemorrhoid-2021022321942, 14.01.2025